w88“Bí kíp” cai thuốc lá thành công
Có nhiều người nghiện thuốc lá nặng nhưng sau khi biết được tác hại của khói thuốc đối với sức khỏe...
 |
Chỉ khi nhận thức rõ tác hại w88 lá, người nghiện mới có thể cai thành công |
Có nhiều người nghiện w88 lá nặng nhưng sau khi biết được tác hại của khói w88 đối với sức khỏe, “bằng quyết tâm” họ đã cai nghiện thành công mà không cần đến sự hỗ trợ nào từ các sản phẩm thực phẩm chức năng.
Hiểu rõ hậu quả của việc hút w88 lá để “cai nghiện”
Chia sẻ với Báo Giao thông, anh Nguyễn Ngọc Nam (Hoàng Mai, Hà Nội) bộc bạch, khi cai w88 quan trọng nhất là người cai phải ghi nhớ lý do bỏ w88. Với một người nghiện w88 lá, nếu trung bình một ngày hút từ 1-2 bao loại w88 lá có mức giá trung bình trên thị trường, khoảng 25.000 đồng/bao thì mỗi ngày đã tiêu tốn đến 50.000 đồng và mỗi tháng tối thiểu là 1,5 triệu đồng cho việc hút w88. Tuy nhiên, hậu quả tai hại nhất là hút w88 lá gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. “Bạn tôi nghiện w88 lá, vô tâm hút w88 ngay trong nhà của mình khiến hai đứa con của anh bị viêm phổi nặng, nguy cơ ảnh hưởng đến tính mạng. Đến lúc đó, anh mới thực sự hối hận, bỏ hẳn w88 lá”, anh Nam chia sẻ.
|
BS. Khánh khuyến cáo người cai nghiện w88 lá không nên thức khuya. Khi phải làm việc vào ban đêm, người cai thường hay có thói quen uống cà phê và hút w88 liên tục. Nếu đang trong giai đoạn giảm dần lượng w88 hút, tốt hơn hết, hãy duy trì việc ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ. Thời gian ngủ cũng chính là một liệu pháp hỗ trợ và làm giảm các cơn thèm w88. |
Anh Đào Xuân Quân (Chương Mỹ, Hà Nội) cho rằng, động lực để anh cai được w88 lá đó là có được sự ủng hộ và hợp tác của vợ, con. Theo anh Quân, sự ủng hộ và hợp tác của vợ con có vai trò rất quan trọng trong quá trình cai w88 lá của anh. Để giúp bố, các bé cùng nhau làm các tờ rơi ghi chữ “No smoking” dán khắp nơi trong nhà. Hễ học xong bài hay đi học về đến nhà là chúng sà vào quấn quít lấy bố, có các cử chỉ âu yếm, nũng nịu với bố, nhất quyết không rời bố nửa bước. Vì thế, nếu thèm w88, anh Quân cũng không có thời gian để đốt w88 lá. Vợ anh Quân cũng nghiên cứu về chế độ ăn uống cho người cai nghiện w88 lá, thường xuyên nấu các bữa cơm giàu chất dinh dưỡng, tăng cường rau xanh và làm nước hoa quả giàu vitamin C giúp anh giảm cảm giác nhạt miệng, thèm w88. Anh Quân bộc bạch: “Tôi cai w88 thành công được như thế này là nhờ vợ con cả. Không có họ, tôi sẽ chẳng thể cai w88 được”.
Anh Vũ Văn Chiến (Hà Đông, Hà Nội) thì cho rằng, trong thời gian cai nghiện w88 lá cần hạn chế tham gia các cuộc tiệc tùng, nhậu nhẹt có rượu, bia.
“Các cuộc nhậu nhẹt, tiệc tùng thường đi kèm với w88 lá, rượu, bia. Tham gia các cuộc vui này, nhiều lúc rất khó có thể cưỡng lại được cảm giác thèm w88 và cuối cùng thường tặc lưỡi “hút nốt lần này rồi thôi”. Nhưng thực tế, việc hút nốt này có thể sẽ lại nhẹ nhàng quay trở lại với tình trạng nghiện w88 lá ban đầu. Vì vậy, hãy cân nhắc hạn chế tham gia các bữa ăn uống như thế này. Đây là kinh nghiệm cai w88 lá của tôi”, anh Chiến chia sẻ.
Cần có kế hoạchgiảm lượng w88 lá mỗi ngày
Theo BS. Đặng Quốc Khánh, Trưởng phòng Y tế dự phòng và các chương trình y tế (CụcY tếGTVT) khuyến cáo, một trong những “kinh nghiệm” cai w88 lá là phải giảm lượng w88 lá một cách từ từ. Người hút không thể hôm qua vẫn nghiện nặng nhưng hôm nay bảo tôi cai và không hút nữa. Thay vì quan điểm như vậy, người cai hãy từ từ và tiến tới bỏ hẳn.
BS. Đặng Quốc Khánh dẫn chứng, có nhiều ông bố sau khi xác định được rõ ràng các lý do phải bỏ w88 lá đã hăng hái tuyên bố, từ nay mình sẽ không bao giờ động đến một điếu w88 nào nữa. Nhưng họ đã nhầm, việc dừng hút w88 một cách đột ngột là không dễ dàng thực hiện.
“Các ông bố nên lập riêng cho mình một kế hoạch bỏ w88 giảm dần. Ví dụ, những ngày đầu, bình thường đang hút 15 điếu, có thể đặt ra chỉ tiêu giảm xuống chỉ hút 10 điếu. Sau đó, tùy theo thực tế, tiếp tục giảm xuống chỉ hút 5 điếu mỗi ngày, rồi một điếu mỗi ngày cho đến khi không còn cảm giác thèm w88 và không còn thói quen hút w88. Như vậy, các cơn thèm w88 cũng sẽ có thời gian giảm dần và tự điều chỉnh phù hợp với sức đề kháng của cơ thể”, BS. Đặng Quốc Khánh chia sẻ.
Theo BS. Đặng Quốc Khánh, việc hút giảm dần lượng w88 lá mỗi ngày trong kế hoạch cai nghiện w88 lá cũng không phải dễ dàng. Giữa những khoảng thời gian không hút w88, thay vì như trước đây sẽ rút bao w88 lá, lấy một điếu và châm lửa hút thì bây giờ, có thể nhai các loại kẹo cao su có chất nicotine, kẹo cao su có vị bạc hà để đánh lạc hướng cảm giác thèm w88 của mình.
