Loại hạt này không chỉ bổ dưỡng và tạo cảm giác no mà chỉ số đường huyết thấp, chất xơ hòa tan trong đó có thể mang lại những lợi ích cụ thể cho những người mắc bệnh tiểu đường tuyp 2.
Người bệnh tiểu đường ăn yến w88 link vao w88 moi nhat có tốt không?
Yến w88 link vao w88 moi nhat nguyên hạt có chỉ sốđường huyết(GI) thấp, được tiêu hóa và chuyển hóa chậm hơn. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), yến w88 link vao w88 moi nhat là một loại ngũ cốc rất giàu chất xơ cùng với các khoáng chất thiết yếu như magie, kali, canxi, phốt pho, kẽm và sắt.
Ảnh minh họa
Yến w88 link vao w88 moi nhat không chỉ bổ dưỡng và tạo cảm giác no mà còn có thể mang lại những lợi ích cụ thể cho những người mắc bệnh tiểu đường tuyp 2.
Theo MedlinePlus (trang thông tin trực tuyến của Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ), người lớn mắc bệnh đái tháo đường type 2 có thể được hưởng lợi từ việc ăn ngũ cốc nguyên hạt như yến w88 link vao w88 moi nhat do chúng có tác dụng làm giảm lượng đường và cholesterol.
Ngoài ra, chất xơ hòa tan trong yến w88 link vao w88 moi nhat giúp đạt được mục tiêu về lượng đường trong máu, kiểm soát cân nặng...
Công dụng của yến w88 link vao w88 moi nhat với người bệnh tiểu đường
Giúp kiểm soát đường huyết
Theo phân tích năm 2022 của Trường Đại học Toronto, Canada, dựa trên 8 nghiên cứu, khoảng 400 người tham gia, cho thấy beta-glucan (loại chất xơ hòa tan có trong yến w88 link vao w88 moi nhat) làm tăng thời gian tiêu hóa và chậm quá trình giải phóng glucose (đường) trong ruột non. Nhờ đó beta-glucan có thể cải thiện mức đường huyết sau bữa ăn và lúc đói ở người bệnh tiểu đường type 2.
Giúp giảm cân
Yến w88 link vao w88 moi nhat ít calo, giàu chất xơ tăng cảm giác no lâu hơn, giảm thèm ăn, hỗ trợ giảm cân. Người bệnh tiểu đường có thể bổ sung ít nhất 10g chất xơ mỗi bữa từ thực phẩm như bột yến w88 link vao w88 moi nhat, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và các loại đậu.
Giúp giảm viêm
Yến w88 link vao w88 moi nhat có chứa hợp chất avenanthramide giúp người tiểu đường giảm viêm, hỗ trợ ngăn bệnh tiến triển. Theo nghiên cứu năm 2014 của Trường Đại học Aberdeen, Anh, trên 22 người bệnh tiểu đường, chế độ ăn giàu yến w88 link vao w88 moi nhat làm giảm các vi hạt trong tiểu cầu của máu. Các vi hạt này góp phần làm tăng đường huyết và viêm nhiễm.
Giảm nguy cơ mắc w88 link vao w88 moi nhat tim
Theo Viện Tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận Quốc gia Mỹ, bệnh tim là biến chứng thường gặp của bệnh tiểu đường type 2. Ăn thực phẩm giàu chất xơ, chống viêm như yến w88 link vao w88 moi nhat góp phần giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim w88 link vao w88 moi nhat.
Yến w88 link vao w88 moi nhat còn thúc đẩy giảm mức cholesterol cao - yếu tố gây ra bệnh tim. Đánh giá năm 2015 của Trường Đại học Tứ Xuyên, Trung Quốc, dựa trên 16 nghiên cứu, cho thấy người mắc tiểu đường type 2 ăn bột yến w88 link vao w88 moi nhat vào bữa sáng trong 12 tuần có mức cholesterol xấu (LDL) giảm và cholesterol toàn phần thấp hơn. Họ cũng giảm lượng glucose (đường) trong máu.
Ảnh minh họa
Người bệnh tiểu đường cần lưu ý khi ăn yến w88 link vao w88 moi nhat
Yến w88 link vao w88 moi nhat là thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường, nhất là khi sử dụng nó để thay thế các bữa sáng giàu carbohydrate, nhiều đường khác.
Tuy nhiên, nếu người bệnh chọn bột yến w88 link vao w88 moi nhat đóng gói sẵn hoặc bột yến w88 link vao w88 moi nhat ăn liền có thêm đường và muối hoặc ăn quá nhiều cùng một lúc lại có thể làm tăng lượng đường trong máu.
Vì vậy, cần lưu ý chọn yến w88 link vao w88 moi nhat loại già hoặc đã được cắt thép, đây là dạng hạt yến w88 link vao w88 moi nhat ít được chế biến nhất. Những loại này chứa một lượng chất xơ hòa tan cao hơn, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu tốt hơn và được chế biến tối thiểu để làm chậm quá trình tiêu hóa.
Nên dùng yến w88 link vao w88 moi nhat với sữa tách béo, không thêm quá nhiều trái cây khô hoặc chất tạo ngọt, kể cả chất ngọt tự nhiên như mật ong.
Thêm các loại hạt, trứng, bơ hoặc quả mọng để bổ sung chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa.
Trộn với sữa chua Hy Lạp hoặc sữa chua không đường để tăng protein, canxi và vitamin D.
